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Mein Meditationstext für diese Tage zum Thema „Erkenntnis“:

Der Erkennende und das Erkannte,
der Geist und die Welt,
bestimmen einander wechselseitig,
oder entstehen in gegenseitiger Abhängigkeit.

aus „Der mittlere Weg der Erkenntnis“, Francisco Varela, Evan Tompson

 

Allgemeine Texte:

 Diese Texte werden in unseren Kursen benutzt, zur inneren Ausrichtung oder zur Rezitation. Sie können aber auch in der normal individuellen Praxis von jedermann verwendet werden.

Text – In den Morgen                                                         (Alfred Spill)
Text – Hart oder weich werden                                      (Pema Chödrön)
                  Text – Das Kind mir gegenüber                                      (Alfred Spill)
                  Text – Ich habe dich gar nicht wahrgenommen       (Alfred Spill)

 

Meditationen und Kontemplationen:

 Diese Texte können in der normal individuellen Praxis von jedermann verwendet werden.

Kontemplation über Gefühle                                          (Paul Köppler)

 

Texte für die tägliche Ausrichtung:

Diese Texte werden in unseren Kursen benutzt, zur inneren Ausrichtung oder zur Rezitation besonders am Morgen. Unser Geist hat die Eigenschaft, dass er die Färbung des Meditation Objektes annimmt, auf welches wir uns konzentrieren.

Text – Ausrichtung: Freundlichkeit                (Alfred Spill)
Text – Achsamkeit im Alltag (Beruf)               (Santorelli)

Text – Achsamkeit Sammlung              (Brantley)

 

Flyer für den 8-Wochen MBSR Kurs und verwandte Veranstaltungen:

        MBSR Flyer für den Herbstkurs 2017 in Bensheim                 (Christine Bitsch/Alfred Spill)

MBSR Flyer Achtsamkeitsabende 2017 in Bensheim               (Alfred Spill)

MBSR Flyer für die ABB Kurse 2017 in Mannheim                  (Alfred Spill)

 

MBSR Kurs Text – 5 Minuten Meditationen

Einleitung                                                         (Alfred Spill)

Sitzmeditation                                                (Alfred Spill)

Body Scan                                                         (Alfred Spill)

Yoga Ganzkörper                                           (Alfred Spill)

See Meditation                                                (Alfred Spill)

Berg Meditation                                              (Alfred Spill)

Herzensgüte                                                     (Alfred Spill)

Sehen                                                                  (Alfred Spill)

Hören                                                                 (Alfred Spill)

 

 

MBSR Kurs Audio – 5 Minuten Meditationen

Einleitung                                                        (Alfred Spill)

Sitzmeditation                                                (Alfred Spill)

Body Scan                                                         (Alfred Spill)

Yoga Liegen                                                      (Alfred Spill)

               Yoga Mit den Armen atmen                       (Alfred Spill)

Yoga Die Beine heben                                   (Alfred Spill)

               Yoga Den Rücken walken                            (Alfred Spill)

               Yoga Stehen                                                      (Alfred Spill)

               Yoga Den Himmel stützen                          (Alfred Spill)

               Yoga Beruhige den Geist                             (Alfred Spill)

               Yoga Die Arme schlenkern                         (Alfred Spill)

               Yoga Der Yoga Baum                                     (Alfred Spill)

               Yoga Die große Verbeugung                       (Alfred Spill)

               Yoga Ausruhen                                                (Alfred Spill)

               Yoga Ganzkörper                                            (Alfred Spill)

See Meditation                                                 (Alfred Spill)

Berg Meditation                                               (Alfred Spill)

Herzensgüte                                                      (Alfred Spill)

Sehen                                                                   (Alfred Spill)

Hören                                                                  (Alfred Spill)

 

MBSR Kurs Text – 20 Minuten Meditationen

Einleitung                                                       (Alfred Spill)

Sitzmeditation                                              (Alfred Spill)

Body Scan                                                       (Alfred Spill)

See Meditation                                              (Alfred Spill)

 

MBSR Kurs Audio – 20 Minuten Meditationen

Einleitung                                                         (Alfred Spill)

Sitzmeditation                                                (Alfred Spill)

Body Scan                                                         (Alfred Spill)

Yoga im Liegen                                               (Alfred Spill)

               Yoga im Stehen                                               (Alfred Spill)

See Meditation                                                (Alfred Spill)

 

 

MBSR Kurs Text – 45 Minuten Meditationen

Einleitung                                                       (Alfred Spill)

Sitzmeditation                                               (Alfred Spill)

Body Scan                                                        (Alfred Spill)

Yoga                                                                   (Alfred Spill)

See Meditation                                               (Alfred Spill)

Berg Meditation                                             (Alfred Spill)

 

MBSR Kurs Audio – 45 Minuten Meditationen

Einleitung                                                      (Alfred Spill)

Sitzmeditation                                             (Alfred Spill)

Body Scan                                                      (Alfred Spill)

Yoga                                                                 (Alfred Spill)

 

Anmerkung:

Das Herunterladen der Dokumente und Sprache ist abhängig von ihrer Browsereinstellung,

in der Regel sollte es aber mit einem Klick auf die rechte Maustaste und auswählen der

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